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Heuer finden wieder Skilanglaufkurse statt. Die 2 Skating-Anfängerkurse sind bereits ausgebucht. Für den Klassisch-Anfängerkurs am 13.1. und den Skating-Grundkurs am 17.2. gibt es noch einige freie Plätze.
Alles hierzu findet Ihr hier.

Liebe Roadrunner,

wir laden ein zum Abschlußvortrag der Sportmedizinischen Vortragsreihe am 01.12.2017, Thema: "Mythos Dehnen - Alles Rund ums Thema Stretching". Ihr seid eingeladen, dem Vortrag unserer Dr. med. Christina Schnur zu folgen und euch wie immer auch gerne aktiv mit Fragen zu beteiligen. Ort und Zeit wie gehabt am Freitag um 18 Uhr in unserer GS.

Liebe Läufer und Triathleten des MRRC,

sei dabei wenn das legendäre Trainingslager des MRRC sein 20.Jubiläum feiert. Ich freue mich euch hiermit die Ausschreibung für unser Cecina-Trainingslager in der 2018er Auflage bekannt zu geben.

Skilanglaufskikurse Skating/Klassisch 2018

Termine: jeweils Samstag 6.1.2018, 13.1.2018, 27.1.2018, 17.2.2018

Aufgrund des Bedarfs sind die Kurse fixiert.

Die SkatingAnfängerKurse sind ausgebucht. Für den SkatingGrundlagenKurs am 17.2. gibt es noch 2 freie Plätze. Beim Klassisch-Anfängerkurs am 13.1. ist noch 1 Platz frei..

 

1.Skatingkurse

 

Halbtages Kurs

Kursinhalt / Voraussetzung

Termine

Führer

Skating Anfänger 1

 

Erlernen der Skating Grundlagen wie:

Umgang mit Ski und Stöcke, sicheres Stehen, Gleiten und einfache Skatingtechnik

Voraussetzung: keine

Samstag 6.1.

stattgefunden mit 11 Teilnehmern.

Jürgen

Wambach

 

 

Skating Anfänger 2

Erlernen der Skating Grundlagen wie:

Grundstellung, Gleiten, koordinierter Umgang mit Ski und Stöcke, einfache Skatingtechnik 1:2

Voraussetzung: Erfahrung mit Alpin, Inliner, Schlittschuh, Langlauf Klassisch

Samstag 27.1.

ausgebucht

Warteliste möglich

 

Jürgen

Wambach

Skating

Grundlagen

Auffrischung der Skating Grundlagen wie: Scherstellung, Bein- und Armabstoß, Einbeingleiten, Bein-Arm-Arbeit, Körperposition

Voraussetzung:
gute Bewegungserfahrung auf Ski

Samstag 17.2.

noch 2 freie Plätze

Warteliste möglich

 

Jürgen Wambach

 

 

 

Skating Technik

Verbesserung der Skating Techniken, 1:2, 1:1 und 1:2 mit aktivem Armschwung, direkter und indirekter Seitenwechsel

Voraussetzung: Gutes Können der Skating Grundlagen

findet heuer nicht statt

 

Jürgen
Wambach

 

 

Kurz-Info zu den Techniken:

Halbschlittschuhschritt
bedeutet, das immer ein Ski in Laufrichtung zeigt (oder in der LL-Spur bleibt) und der aus gestellte /gescherte Ski mit dem Doppelstockschub zusammen den Vortrieb gibt.

1:2
heißt, das auf jedem Doppelstockschub zwei Beinabstöße folgen.

1:1
heißt, das auf jedem Doppelstockschub ein Beinabstoß folgt.

2:1
mit aktivem Armschwung werden wir im Kurs erlernen wo genau der Unterschied zur 1:2er Technik ist.


2. Klassisch-Kurse

 

Halbtageskurs

Kursinhalt/Voraussetzung

Termine

Führer

Anfängerkurs

Einführung in das Skilanglaufen

keine

Samstag 13.1.

noch 1 freier Platz

Warteliste möglich

 

Jürgen

Wambach

Basiskurs

Erlernen der richtigen Grundtechnik Klassisch (nicht geeignet für absolute Anfänger!)

findet heuer nicht statt

 

Jürgen Wambach

Die Kursstärke sollte mindestens 6, maximal 10 Teilnehmer betragen.
Es besteht die Möglichkeit die 2. Tageshälfte mit freiem oder auch betreutem Laufen ausklingen zulassen. Dies können wir je nach Wetter und Bedarf am selbigen Tag ausmachen.

Kursgebühren: 10 EUR (Nicht-Mitglieder 15 EUR)

Ort/Treffpunkt: Bayrischzell Sportalm

Ausleihen Ausrüstung: ist möglich (Kosten ca. 20 EUR, bitte bei Anmeldung mit angeben!)

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Ich würde mich freuen wenn, wie in den letzten Jahren, eine zahlreiche Beteiligung erfolgt.

 

Hallo liebe Roadrunner,

die sportmedizinische Vortragsreihe ist aus der Sommerpause zurück und geht nun im Herbst weiter. Unsere angehende Sportmedizinerin Christina wird uns diesmal das Wichtigste vom Sporternährungssymposium der TU München erzählen, das sie im September besucht hat. Freut euch auf ein paar Neuigkeiten aus der Sporternährung am Freitag, 06.10.2017 um 18 Uhr in der Geschäftsstelle in der Hohenlohestraße.

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