Leistungsgruppen Athletiktraining

       
Überblick      
Trainingsinhalt   Athletiktraining
 
Trainingsform   Leistungsgruppen  
Übungsleiter  

Benjamin Weiderer  ->  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 
Trainingstag   Montag  
Trainingszeit   20:00 - 21:30  
Treffpunkt   Turnhalle -> Karte  
Trainingsort   Rudolf-Diesel-Realschule
Schulstr. 3
80634 München
 

        

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Das Programm bietet Euch:

• Aufwärmübungen (mit u.a. Bällen, Lauf-ABC, Sprungformen)
• Mobilisation und Aktivierung vom Sprunggelenk u. Knie über Hüfte u. Wirbelsäule bis Schulter u. Kopf
• Koordination und Stabilisation
• Zirkeltraining (versch. Intervalle)
• HIT (High Intensity Training)
• Tabata (spez. Training 8x20/10sec)
• Dehnen, u.a. mit Einfluss aus Yoga
• Entspannungstechniken wie z.B. PMR (Progr. Muskelentspannung)

 

Das Training bringt Euch u.a. folgende Vorteile:

• Ökonomisierung aller Bewegungsabläufe
• Verletzungsprophylaxe
• Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparats
• Stärkeres Körperbewusstsein und Körperwahrnehmung

MRRC Logo

MRRC-Veranstaltungen

Termine

16 Sep 2018
Karlsfelder Seelauf
31 Dez 2018
MRRC Silvesterlauf

MRRC auf Facebook

MRRC auf Instagram

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Weitere Informationen Ok Ablehnen